走る

• 昨日からトレーニング室が解禁したので早速走りに。ランニングボードの時速を９キロにして５，０００メートルを第１本、８キロにして５，０００メートルを二本目にして走った。１０日ぶりだから足が重い。
• 食事制限で痩せたわけではないので、１０日休んで、しかも正月という悪材料があったのだが体重は増加せずの７０．６キロ。目標(標準)体重が６９．３キロだから射程距離に入っているか？ＢＭＩは２２．４と良好な数値。体脂肪率２０．２％と適正範囲のちょうど中間の数値。今月末には食事制限も含めて適正体重まで持って行きたい。