プチ断食

1. リバウンド気味の体重。現在７０キロ。本に出ていたプチ断食なるものを実践してみたい。本当は週末に行うそうだが、週末は農作業で披露するので、水曜日を基準として行う。
2. 昨晩から野菜中心。元々肉は食べなかったが、魚も絶つ。生ものは豆腐のみ。
3. 今朝の朝食(変な言葉だ)は梅干し１コに梅昆布茶二杯、トマト１個。
4. 昼食は出張だから、当然、抜きにしましょう。
5. 先月の歩数は、中盤、雨とか出張とかが多く、１万歩に届かず９，７００歩だった。これが痩せない原因か。昨日の帰宅時は８，０００歩、そこで少しリュゥと歩き、更に飲んでから歩き、総計１４，１１９歩歩いた。今月の目標、目指せ新記録！で、月間平均１4，０００歩を記録したい。