昨年の夏のトマトの効果か？私にとっては過激な運動で大量の汗をかく。普通なら、風邪を引く所だが、今の所、至って健康。 今の所、家族も大丈夫だが、今、次男がのどが痛いと言って、お茶でうがいをしていった。

念願の６０キロ台に突入。しかも、理想体重である６９．３キロになった。７０キロには直ぐになったが、そこから先はなかなか落ちない。食事制限もしたけど、効果無し。やはり運動が一番。 ランニングボードで、時速７．５キロに設定し、間に休みを入れること…