食事制限

正月の朝食は干し餅と塩引にお茶というのが我家の家訓。で、太って口内炎になるのが毎年の事。今年も同じくなってしまった。で、昨日は朝から水物ばかし。緑茶に昆布茶だけ。昼も抜き。夜の晩酌も少なめと思ったら、昨年末の蕎麦があったので、これを作ってもらったから、同じ。今日からトレーニング復活だから、段階的に減量しよう。正月二日にスーパー銭湯で測ったら７２キロちょうど。サウナに入って出たら７１キロに。極端に増えてはいないのだが。後、３キロ減量しなければ。