先般の勝田マラソンで、部下が二時間５０分台で完走。こいつはボストンマラソンにも出ている奴だから当然としても、私の２歳上の同僚が初マラソンで見事に完走。 今、時速７．７キロで１万メートルを完走できるようになったが、時間的には５０分程度かかる。…

昨晩のいつものトレーニング終了後、体脂肪のチェック。理想体重の６９．３キロを下回って６８．７キロまで低下。苦労の甲斐あり。